Znalezione pod frazą:
Sortuj wg:
Witam moze ktos polecić plan treningowy na caly tydz . Masa 87 kg cwicze od roku biceps ok 40 potrzebuje jakiegos sensownego treningu z gory dzieki
czy na kreatynie mozna dodac 2-3serie/tydzien i sie nie przetrenowac ??
Witam. Trenuje w godzinach wieczornych ok 19-20 jak spalacz był by odpowiedni, po którym mógłbym normalnie spać?
Mam pytanie, jak ustalić sobie dzienny trening aby pozbyć sie zbędnych kilogramów ? Mam 17 lat, 176 cm wzrostu i waże 98 kg.
Mam prawie 18 lat cwicze od miesiaca na silowni waże 60 kg mam 175 cm wzrostu.Prosiłbym o jakis trening na mase
Witam czy moglby ktos ulozyc trening pod mma na silownie dla zaawansowanych?
Witam. Czy mogę polaczyc plecy z barkami w jednym treningu?
Może być coś takiego? /SFD/2018/8/13/a04a38389ee64b7db85dcb9968bfef93.jpg
jak mozecie to podajcie mi trening HST i jak go pod siebie ulozyc
np poniedzialek klatka wtorek biceps sroda triceps czwartek plecy piatek bary,kaptury sobota nogi niedziela wolne?
Mam ułożony plan aerobowy + siłownia i dieta. Chodzi o ilość serii, powtórzeń i ciężar. Jak najlepiej to dobrać ? Z góry dzięki !
12.10.8.8 tak sie robi optymalnie trening na mase (klata 4 cwiczenia) ,a na sile (klata 4 cwiczenia) 6.4.2.1 ?!
ile serii i powtórzeń na siłe??
znacie jakies cwiczenia jedna sztangielka??bo narazie dysponuje jedna sztangielka:(
Witam! Jak rozłożyc patrie miesniowe na 4 dniowy trening poniedzialek, wtorek,czwartek,piatek? Ma to byc trening na mase.
Siema, w treningu siłowym robić mało ćwiczeń po 5-6 serii (3-6 powtórzeń), czy mniej serii a więcej ćwiczeń???
Jak zwiększyć objętość płuc? Trzeba rosnąć
Aktulanie jestem chory tzn ze nie powiniennem cwiczyc?
zginął temat 2 edycji treningu cyklicznego. czy to znaczy ze jednak 2 edycja nie wystartuje??
Hej a wiec czy jak bede na redukcji dieta redukcyjna i aeroby to czy sila mi tez spadnie??
Największa Społeczność Fit
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
lub
